Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Saláta
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Füstölt sonkába tekert spárga lágy tojással
fitt , spárgás , tojásos

Füstölt sonkába tekert spárga lágy tojással Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 20 perc Főzési idő: 35 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
251 kcal 22 g 21 g 7 g
5 / 10 Értékelés:

Összetevők:

  • 4 darab tojás
  • 500 gr spárga
  • 200 gr parasztsonka
  • 4 ek olívaolaj

Elkészítés:

A spárgákat alaposan megmossuk és a végeiket egy határozott mozdulattal lepattintjuk, közben a sütőt előmelegítjük 180 fokra.
Négy kupacot készítünk belőlük, melyeket betekerünk a sonkaszeletekkel. 
Kevés olívával megöntözve, kb. 30-35 perc alatt roppanósra sütjük a tekercseket.
Menet közben elkészítjük a lágy tojásokat: egy edényben enyhén sós vizet forralunk, s ha a víz már elérte a forráspontot, beletesszük a tojásokat.
A tökéletes állag eléréséhez három percig főzzük, melyhez érdemes beállítani egy stoppert.