Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Fetás, spárgás csónakok
kertiparti , sajtos , spárgás

Fetás, spárgás csónakok Bevásárló listához


8 személy részére Előkészületi idő: 10 perc Főzési idő: 20 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
214 kcal 14 g 9 g 17 g
5 / 10 Értékelés:

Összetevők:

  • 1 darab tojás
  • 500 gr spárga
  • 1 db leveles tészta light
  • 200 gr fetasajt
  • 10 gr darált mák

Elkészítés:

A spárgát megmossuk, az alsó keményebb részét egy mozdulattal lepattintjuk, a zsenge részét pedig 10 percre beleállítjuk egy kancsó forralt vízbe.
Míg puhul a spárga, a leveles tésztát kitekerjük, és 8 egyforma darabra vágjuk.
Rámorzsoljuk a feta sajtot, és egyenletesen szétosztva ráfektetjük a spárga szálakat.
Visszahajtjuk a tészta oldalsó csúcsait, majd az így kapott csónakokat megkenjük a felvert tojással.
Mindegyik csónakot megszórjuk egy kevés mákkal, és sütőben kb. 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
Tálaláskor aki szereti, megkenheti kevés zúzott fokhagymás olajjal.