Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Spenótos lencse tál baromfivirslivel
őszi , spenótos , vitamin

Spenótos lencse tál baromfivirslivel Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 5 perc Főzési idő: 50 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
408 kcal 13 g 26 g 44 g
5 / 11 Értékelés:

Összetevők:

  • 2 tk só
  • 300 gr lencse
  • 2 csipet fehér bors
  • 1 darab citrom
  • 100 gr bébispenót
  • 200 gr baromfivirsli
  • 2 darab babérlevél

Elkészítés:

A lencsét áztassuk be előző este hideg vízbe.
Másnap enyhén sós vízben a babérlevéllel együtt kb. 20 perc alatt főzzük puhára, és szűrjük le.
A spenótleveleket mossuk meg, és csepegtessük le egy száraz ruhára fektetve.
Tegyük egy hőálló tálba a lencsét, enyhén borsozzuk.
Egyenletesen oszlassuk el rajta a spenótot, valamint a baromfi virsliket.
Sütőbe téve kb. 180 fokon süssük össze, mindaddig, míg a virslik enyhén meg nem pirulnak.
Egy citrom levét ráfacsarva tálaljuk.