Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Mandulatejes, spenótos smoothie
antioxidáns , avokádó , fitt

Mandulatejes, spenótos smoothie Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 5 perc Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
300 kcal 20 g 6 g 29 g
5 / 9 Értékelés:

Összetevők:

  • 4 dl édesítetlen mandulatej
  • 2 ek chia mag
  • 40 gr bébispenót
  • 2 darab banán
  • 2 darab avokádó

Elkészítés:

A banánt karikákra vágjuk.
Az avokádót meghámozzuk, kettévágjuk, magját kiemeljük, és apró kockákra vágjuk.
A spenótot megmossuk, lecsöpögtetjük.
A mandulatejbe keverjük a chia magot.
Az összes alapanyagot a turmixba tesszük, és simává mixeljük.
Lehűtjük, és poharakba töltve reggelire fogyasztjuk.
A smoothie-t készíthetjük bármilyen idény gyümölcsből, zöldségből.
Ahhoz, hogy a gyümölcsös íz domináljon, általában a zöldségek-gyümölcsök arányának 40-60% -nak kell lennie.