Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Fekete erdő chia puding
cukormentes , desszertkrém , gyümölcsös

Fekete erdő chia puding Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 10 perc Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
307 kcal 13 g 16 g 42 g
5 / 11 Értékelés:

Összetevők:

  • 500 gr zsírszegény natúr joghurt
  • 200 gr meggy
  • 4 ek eritrit
  • 1 ek diabetikus mézpótló
  • 1 ek diabetikus kakaópor
  • 8 ek chia mag

Elkészítés:

A chia magot előző este 8 dl vízbe beáztatjuk, ízesítjük az édesítőszerrel, alaposan elkeverjük, majd egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Másnap a natúr joghurt felét elkeverjük a kakaóporral és a mézpótlóval.
A meggyszemeket kimagvaljuk, félbe vágjuk.
A poharakba rétegezzük a chia pudingot, a natúr joghurtot, a kakaós joghurtot és a meggydarabkákat.
Hidegen tálaljuk.