Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Epres bébispenót saláta
antioxidáns , eperözön , fitt

Epres bébispenót saláta Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 10 perc Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
293 kcal 23 g 10 g 13 g
5 / 22 Értékelés:

Összetevők:

  • 2 ek olívaolaj
  • 400 gr földieper
  • 100 gr dió
  • 2 ek chia mag
  • 360 gr bébispenót

Elkészítés:

A bébispenót leveleket megmossuk, egy száraz ruhára téve hagyjuk megszáradni.
Az eperszemeket szintén megtisztítjuk, ha szükséges félbevágjuk nagyságtól függően.
Egy tálkába tesszük a spenótot, az epreket, rászórjuk a dióbelet.
Az egészet megöntözzük az olívaolajjal, és a végén megszórjuk a chiamaggal.