Filterek

  • Desszert
  • Előétel
  • Főétel
  • Ital
  • Köret
  • Leves
  • Öntetek
  • Reggeli
  • Saláta
  • Savanyúság
Szűrési feltételek

    Kategóriák

Hozzávalók

Lazacos tortilla wrap
fitt , gyors , wrap

Lazacos tortilla wrap Bevásárló listához


4 személy részére Előkészületi idő: 10 perc Főzési idő: 10 perc

Tápérték:

1 személy részére
Kalória Zsír Protein Szénhidrát
254 kcal 10 g 17 g 27 g
5 / 18 Értékelés:

Összetevők:

  • 150 ml zsírszegény natúr joghurt
  • 4 db teljes kiőrlésű tortilla lap
  • 1 kk só
  • 100 gr madársaláta
  • 4 kk kapor
  • 200 gr füstölt lazac
  • 1 csipet fehér bors
  • 0,5 darab citrom

Elkészítés:

A joghurtot, a kaprot, valamint a sót, borsot jól kikavarjuk.
A fél citromot kifacsarjuk, a levét szintén a joghurtos öntethez adjuk.
A tortilla lapokat kontakt grillen, vagy grillsütőn pár perc alatt meggrillezzük.
Minden lapot megkenünk a joghurtos öntettel, a közepére halmozunk a madársalátából, és pár szelet lazacot teszünk a halom tetejére.
Még egy kis öntetet locsolunk rá, majd kicsit behajtva, az alját és tetejét betekerjük, és félbevágva tálaljuk.